くこの実は、腎を補い肝を滋養するなど薬膳効果に優れた食材で、目の疲れや腰のだるさ、乾燥による咳の改善が期待できます。スープやお粥、くこの実茶として手軽に利用できるため、健康的な食生活に取り入れやすいのも魅力です。