じゃがいもの効能は気を補い、胃腸を労わる作用があるとされています。特に消化器官が弱っているときや、疲労を感じる時期に適した食材です。蒸したりスープにすることでその効果を引き出しやすく、体を温めながら栄養補給ができます。