山川麻子– Author –
山川麻子
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野菜薬膳
【2025年最新】薬膳初心者におすすめの本と選び方
薬膳を始めたい初心者必見!専門家監修の入門書や、日常に取り入れやすいレシピ本まで、2025年最新のおすすめ薬膳本を紹介。目的別の選び方や実践のコツもあわせて解説します。 -
野菜薬膳
薬膳を独学で学ぶメリットと基本知識
薬膳を独学で学ぶメリットや始め方、必要な基本知識をわかりやすく解説。中医学の基礎や体質の見極め方、日常に取り入れるコツまで、初めての方にも役立つ情報をまとめました。 -
野菜薬膳
季節に合わせた薬膳の取り入れ方|旬の食材活用術
薬膳とは何か?東洋医学の基本理論をもとに、季節や体質に合わせた食材の選び方や調理法、日常への取り入れ方をわかりやすく解説。旬の野菜を使った薬膳レシピも紹介します。 -
野菜薬膳
身近な野菜で始める薬膳生活|簡単活用法と効能
薬膳は難しくありません。スーパーで手に入る野菜で手軽に始められます。体質や季節に合わせた食材の選び方や、日常に取り入れる簡単なコツ、野菜ごとの効能をわかりやすく紹介します。 -
野菜薬膳
【2025年最新】野菜薬膳の基本入門ガイド|身近な食材で始める東洋医学
野菜薬膳は、東洋医学の知恵を現代の食生活に取り入れた、誰でも始められる健康法です。特別な漢方薬や珍しい食材を使わなくても、スーパーで手に入る身近な野菜を活用して、体質改善や不調の緩和が期待できます。 私が薬膳と出会ったのは、過労によるドク... -
野菜薬膳
薬膳とは?初心者が知っておくべき基礎知識
「薬膳って健康に良いらしいけど、実際どんなものなの?」 薬膳は東洋医学の知恵を食事に取り入れた健康法です。特別な食材を使うイメージがありますが、実は私たちの身近な食材でも始められるのが大きな魅力。体質や体調、季節に合わせて食材を選び、調理... -
野菜薬膳
痰湿体質の方へ|重だるさ・むくみ・疲れやすさは「巡らない水」が原因かも
痰湿体質とは?重だるさ・むくみ・疲れやすさが気になる方へ。“巡らない水”を整える薬膳の知恵と対策を紹介! -
野菜薬膳
陰虚体質の方へ|ほてり・乾燥・寝つきの悪さ…“潤い不足”のサインかも
陰虚体質とは?ほてり・乾燥・寝つきの悪さが気になる方へ。潤いを補う薬膳食材とセルフケア法を紹介します。 -
野菜薬膳
瘀血体質の方へ|「めぐりの滞り」をほどいて、軽やかな毎日へ
瘀血体質とは?冷え・肩こり・生理痛が気になる方へ。血の巡りを整える薬膳食材とセルフケア方法を紹介! -
野菜薬膳
血虚体質の方へ|「なんとなく不調」の正体は、“足りない血”かもしれません
血虚体質とは?肌荒れ・冷え・不眠が気になる方へ。東洋医学に基づくセルフケアと薬膳食材の取り入れ方を紹介!
