瘀血体質の方へ｜「めぐりの滞り」をほどいて、軽やかな毎日へ
瘀血体質とは？冷え・肩こり・生理痛が気になる方へ。血の巡りを整える薬膳食材とセルフケア方法を紹介！
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血虚体質とは？肌荒れ・冷え・不眠が気になる方へ。東洋医学に基づくセルフケアと薬膳食材の取り入れ方を紹介！
気鬱体質とは？ストレスで気分が落ち込みがちな方へ。気の巡りを整える薬膳の食材とセルフケア法を紹介！
気虚体質とは？疲れやすい・風邪をひきやすい人へ。東洋医学に基づくセルフケアと薬膳食材を紹介！
薬膳とは？漢方との違いや、スーパーで買える身近な薬膳食材、やさい薬膳の始め方を紹介！
不調の原因は体質かも？6タイプからわかる、野菜で整える無料薬膳診断。
ナツメグは、料理の風味付けや香り付けに最適なスパイスで、特に冷えによる胃腸の不調に効果が期待されます。適量を料理に加えることで、味を引き立てるだけでなく、身体を内側から温める効果も得られます。
蓮の実は脾と腎を補い、心を落ち着かせる働きがあるとされます。特に消化器系が弱っているときや、精神的な不安定感を感じるときに適した食材です。
ざくろは、津液を生じさせて喉の渇きを癒す効果があるとされ、特に乾燥した季節や暑さで喉が渇きやすい時に役立ちます。また、体を潤しながらも、下痢を収縮させる働きがあるため、胃腸の調子を整えるサポートが期待できます。
レモンは、酸味が特徴の果物で、体を潤し喉の渇きを癒す働きがあります。暑さや乾燥に適した食材で、特に疲労回復やリフレッシュ効果が期待できます。
