黒きくらげの効能
黒キクラゲは血の巡りを整え、肺を潤して咳を和らげ、腸を整えるとされます。独特のコリコリ食感で、炒め物やスープなど幅広い料理に活用できる食材です。
黒キクラゲは血の巡りを整え、肺を潤して咳を和らげ、腸を整えるとされます。独特のコリコリ食感で、炒め物やスープなど幅広い料理に活用できる食材です。
なすは夏から秋に旬を迎える涼性の野菜で、余分な熱を冷まし血流を整えるとされます。焼きなすや煮物など調理法も豊富で、暑い季節の食卓を彩ります。
青梗菜は体内の熱を和らげ、炎症を抑える作用があると言われています。栄養価が高く、春から夏の食材として重宝される野菜です。手軽に調理できるため、日々の食事に積極的に取り入れてみてください。
ビーツは血流を促し、体の巡りを整える働きが期待されています。血流低下による、生理不順、生理痛、筋肉のこわばりを感じるときにはビーツを使った料理も試してください。栄養豊富で彩りも美しいビーツは、スープやサラダ、スムージーに加えることで日々の食卓に取り入れやすくなります。
