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タグ：キウイフルーツ｜清熱類｜野菜の効能

キウイフルーツの効能

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キウイフルーツは余分な熱を取り除き、胃を整える作用があると言われています。特に消化不良や喉の渇きが気になるときに取り入れると良いとされています。そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトやサラダに加えることで酸味が全体の味わいを引き立てます。また、皮には多くの栄養素が含まれているため、よく洗ってスムージーに活用するのもおすすめです。乾燥する季節や食べ過ぎた後のデザートにぴったりです。

キウイ

旬のキウイフルーツ

キウイフルーツは酸味と甘味のバランスが絶妙で、ビタミンCが豊富な果物として知られています。そのまま食べるだけでなく、ヨーグルトやサラダ、スムージーに加えることで爽やかさを楽しめます。保存の際は、硬めのものは常温で追熟させ、食べごろになったら冷蔵庫で保存すると良いでしょう。キウイフルーツは料理のアクセントとしても活躍し、さっぱりとした味わいが特徴です。

食べ方のヒント

キウイフルーツはそのまま食べるだけでなく、サラダに加えると爽やかな酸味がアクセントになります。また、ヨーグルトに合わせて朝食やおやつとして取り入れるのもおすすめです。スムージーに加える際は、他のフルーツや野菜と組み合わせて栄養価を高めることができます。皮ごと食べる場合はよく洗い、スライスして活用すると無駄なく楽しめます。保存は追熟後、冷蔵庫で行ってください。

朝食のアクセントに

キウイフルーツは余分な熱を取り除き胃を整える効果が期待され、消化不良や喉の渇きに適しています。そのまま食べるのはもちろん、サラダやヨーグルト、スムージーとしても楽しめるため、さまざまな料理に活用できます。皮ごと利用すれば栄養価も無駄なく摂取でき、乾燥する季節や体調管理にもぴったりの果物です。保存方法を工夫して旬の味わいを存分に楽しんでください。

キウイフルーツの効能

分類

清熱類

四気五味

甘味・酸味、寒性

帰経

腎、胃

秋〜春

旬

主な産地

愛媛/福岡/和歌山

野菜の効果

おすすめの食べ方

余分な熱を取り除き、胃を整えると言われ、消化不良や喉の渇きを和らげる助けになります。

そのまま食べるほか、ヨーグルトやサラダに加えることで酸味が料理を引き立てます。

薬膳的メモ

キウイフルーツは胃を整える助けになるとされ、食後のデザートとしても最適です。

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