特別な材料なしでOK！2025年最新版の薬膳レシピを、スーパーで手に入る身近な食材で実践。初心者でも無理なく続けられる、薬膳の効果的な取り入れ方もあわせて紹介します。

ストレスや不調を感じやすい現代男性にこそ薬膳が効果的。忙しくても続けられる薬膳の実践法と、心身に働きかける3つの効果をわかりやすく解説します。

過労で休職した経験から薬膳と出会い、起業に至った体験談をもとに、未経験から薬膳ビジネスを始めるまでのリアルな道のりを紹介。

薬膳の知識を活かして副業を始めたい方へ。未経験から収入を得るまでのステップを具体的に解説。資格の取り方、発信方法、教室運営・オンライン活用など、実践的な道筋を紹介します。

薬膳を続けたいけれど難しそう…そんな方のために、無理なく習慣化する9つのコツを紹介。身近な食材・季節の食材を使った野菜薬膳なら、誰でも手軽に楽しく始められます。

「薬膳って難しそう」と感じている方へ。体質や季節に合わせた食材選び、五性・五味の活用法、調理法や継続のコツまで、薬膳の効果を最大限に引き出すための基本知識をわかりやすく解説します。

夏バテの原因と症状を薬膳の視点でわかりやすく解説。「気」「水分」「胃腸」を整える3つの柱や、おすすめ食材9選、実践レシピ、生活習慣のヒントまで紹介します。

薬膳は特別な食材がなくても始められます。スーパーで手に入る身近な食材の効能や選び方を、中医学の視点からわかりやすく解説。毎日の食事で体を整えるヒントが満載の実用ガイドです。